Спорт и остеохондроз полезно или вредно

Лечение остеохондроза

  • О заболевании
  • Цены
  • Записаться

Остеохондрозом позвоночника (межпозвонковым остеохондрозом) называется дегенеративный процесс, происходящий в межпозвонковых дисках и позвонках. Заболевание развивается на протяжении нескольких лет и без лечения вызывает серьезные осложнения: межпозвоночную грыжу, сдавливание спинного мозга и питающей его артерии. Поражение артерии приводит к инфаркту спинного мозга.

Диагностика и адекватное лечение остеохондроза на ранних стадиях развития замедляет прогрессирование болезни и развитие болевого синдрома. Однако чаще заболевание диагностируют при наличии выраженного болевого симптома, который локализуется в зависимости от пораженного отдела позвоночного столба.

Симптомы шейного остеохондроза

Шейный отдел позвоночного столба самый подвижный, поэтому высокая нагрузка приходится на шею. Тела позвонков небольшого размера и близко располагаются друг к другу.

Шейный остеохондроз может стать причиной сдавливания артерии и вены, питающих головной мозг. При шейном остеохондрозе дегенеративные изменения происходят в позвонках С2 – С7.

  • регулярные головные боли;
  • скованность движений шеи по утрам либо после длительного пребывания в одном положении;
  • гипертонус мышц;

Поражение грудных позвонков

Грудной отдел позвоночника включает 12 позвонков, к которым крепятся ребра. Развитие дегенеративно-дистрофических процессов возникает в результате длительного нахождения пациента в одной позе (за компьютером, рабочим столом). Грудной остеохондроз без адекватного лечения приводит к межреберной невралгии и нарушением функций большинства внутренних органов.

Своевременная диагностика и лечение грудного остеохондроза затруднительны, так, как первые симптомы проявляются только на 2 или 3 стадии развития болезни в виде болевых ощущений со стороны других внутренних органов.

  • выраженная болезненность в области грудной клетки и лопаток, обостряются ощущения при вдохе и выдохе;
  • в нижних и верхних конечностях ощущается легкое жжение и покалывание;
  • ноги и руки холодные;
  • в грудине возникает дискомфорт, сдавливание;
  • боль в области глотки, спускающаяся к органам брюшной полости.

Поясничный и крестцовый остеохондроз

Дегенеративные изменения происходят в позвонках L1-S1, симптоматически заболевание проявляется на 2-й стадии болезни.
Пояснично-крестцовый остеохондроз проявляется выраженными болевыми симптомами, требующими незамедлительного лечения. Симптоматический комплекс:

  • острые, не поддающиеся купированию анальгетиками, боли в нижней части спины;
  • ограничение двигательной активности в спине (человек не может наклониться, повернуться);
  • расстройство чувства осязания (снижена чувствительность при прикосновениях);
  • мышечная слабость.

Признаки межреберной невралгии

    • сильные жгучие либо колющие болезненные ощущения в области ребер;
    • иногда боли имеют стреляющий характер и иррадиируют в верхнюю часть спины (лопатки и ключицы), область солнечного сплетения или в грудь;
    • боли возникают периодически либо присутствуют в течение нескольких часов или дней;
    • усиление болезненности отмечается во время приступов кашля, на вдохе и выдохе;
    • выраженные боли усложняют дыхательную функцию, пациенту сложно сделать вдох;
    • боли одинаково сильные в состоянии покоя и при физических нагрузках;
    • Боли сопровождаются нарушением ночного сна.

Корешковый синдром при остеохондрозе

Корешковый синдром является осложнением остеохондроза и характеризуется сдавливанием корешков спинного мозга. В результате это приводит к разнообразным нарушениям в организме (моторные и болевые расстройства, нарушения вегетативной нервной системы). Заболевание проявляется сильными, нестерпимыми болями, мышечной слабостью и скованностью движений. Кроме того, при корешковом синдроме снижается чувствительность в участках тела, которые снабжает сдавленный нерв спинного мозга.

Остеохондроз с корешковым синдромом имеет достаточно выраженные симптомы, сложно поддающиеся лечению.

Влияет ли остеохондроз на развитие ВСД?

ВСД (вегето-сосудистая дистония) развивается при нарушениях функционирования ЦНС или ВНС в результате переутомления, недосыпания, постоянных стрессов, повышенной умственной нагрузки или неправильного питания. Одной из причин ВСД являются дегенеративные изменения в позвонках и межпозвоночных дисках, которые поражают артерию и нерв спинного мозга.

ВСД проявляется в первую очередь головными и сердечными болями, учащением частоты сердечного ритма. Лечение начинается с устранения причин заболевания.

Этиологические факторы заболевания

Остеохондроз развивается у большей половины людей с возрастом, что связано с процессами старения организма и изнашиванием позвонков. Однако, существует ряд негативных факторов, ускоряющих дистрофически-дегенеративные процессы в позвонках и межпозвоночных (межпозвонковых) дисках.

К факторам риска относятся:

  • Травмы спины.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Хронические инфекционные процессы в организме.
  • Переохлаждение.
  • Постоянное ношение тяжестей, тяжелый физический труд с нагрузкой на спину.
  • Деформация стопы (плоскостопие, косолапость).
  • Лишний вес.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Дегенеративно-дистрофическое заболевание диска.
Читайте также:  Диагностика и лечение уретрита цистита и пиелонефрита; ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Диагностика остеохондроза

При подозрениях на поражение сегментов позвоночника требуется консультация невролога или вертебролога. Первично назначается рентгенологическое исследование позвоночника в 2-х проекциях.

Для визуализации грыжи диска, оценки состояния спинного мозга, а также для дифференциальной диагностики проводится МРТ. При необходимости исследуют ликворопроводящие пути спинного мозга с помощью рентгенодиагностики с контрастными веществами.

Лечение остеохондроза

В период возникновения симптомов обострения остеохондроза шейного, грудного или пояснично-крестцового отдела позвоночника лечение заключается в соблюдении полного покоя и применения медикаментозной терапии.

Лечение шейного остеохондроза в обострении включает ношение воротника Шанца, который снижает нагрузку с шеи и удерживает позвонки на одинаковом расстоянии друг от друга.

Медикаментозная терапия

Лекарственные средства назначаются при обострении для купирования болевого синдрома. Для лечения остеохондроза назначаются нестероидные противовоспалительные препараты:

  • Нимесулид;
  • Диклофенак;
  • Мовалис;
  • Диклак;
  • Ксефокам.

Препараты применяются перорально (внутрь) или парентерально (внутривенно или внутримышечно), в зависимости от выраженности болевых ощущений.

Применяются НПВС наружно в виде мазей:

  • Вольтарен;
  • Амелотекс;
  • Пироксикам.

Медикаментозная терапия

Для снижения или полного устранения острых болей, плохо поддающихся лечению выполняются блокады – инъекция непосредственно в пораженный участок позвоночника. Манипуляция проводится исключительно лечащим врачом. Наиболее популярным и действенным лекарством является Новокаин, эффект после которого наступает спустя несколько минут и действует на протяжении 3-4 часов.

В Екатеринбурге лечение болевого синдрома в результате шейного, грудного и поясничного остеохондроза, в частности с осложнением выполняется с помощью паравертебральных, эпидуральных блокад, выполняется блокада в триггерные точки.

Физиотерапевтическое лечение

  • Аппаратное вытяжение позвоночника проводится под контролем специалиста. Тракция (вытяжение) представляет собой процедуру для растяжения позвонков, увеличивающую между ними расстояние, тем самым нормализуя кровообращение и расслабляя мускулатуру. Клиника оборудована аппаратами Triton, Finntrak 10, Eltrak 471.
  • Вытяжение на аппарате нового поколения — столе-кресле Traktaizer (Япония). Помимо вытяжения, на аппарате производится подогрев пораженного участка, что способствует расслаблению мускулатуры и устранению болей, а также выполняется массаж.
  • Скэнар-терапия — это аппаратное лечение, проводимое опытным врачом, оказывает обезболивающее действие, улучшает кровообращение и ускоряет регенерацию поврежденных тканевых структур.
  • Лечебный массаж и гимнастика.
  • Электроакупунктура: с помощью электрических импульсов воздействуют на особые точки организма.
  • Мануальная терапия: ручная коррекция патологии, проводится опытным врачом.
  • Иглоукалывание при остеохондрозе обезболивает, улучшает кровообращение, применяется при воспалении нервных корешков.
  • Кинезиологическое тейпирование: использование специально разработанных хлопковых лент для наложения на проблемные участки с целью увеличения амплитуды движений, снижения болезненных ощущений при поворотах, расслабления мускулатуры.
  • Физиотерапия: ультразвуковая терапия, магнитное поле, токи низкого напряжения, ионизирующее излучение.

В домашних условиях необходимо выполнять самомассаж шейной области и упражнения, направленные на укрепление мускулатуры спины.

Показанием к хирургическому вмешательству служат тяжелые состояния, при которых поражается спинной мозг. Целью операции является удаление межпозвоночной грыжи и декомпрессии позвоночного канала (освобождаются сдавленные нервы и расширяется просвет позвоночного канала).

Профилактика остеохондроза

Остеохондроз значительно ухудшает качество жизни человека. Для предотвращения развития проблем с позвоночником рекомендуется придерживаться некоторых правил:

  • Правильный режим сна – матрас должен иметь среднюю степень жесткости. Людям с риском развития остеохондроза рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и подушке.
  • Правильный режим сна – матрас должен иметь среднюю степень жесткости. Людям с риском развития остеохондроза рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и подушке.
  • Физическая активность, занятия спортом – посещение бассейнов, длительные прогулки на свежем воздухе, бег, скандинавская ходьба – все это позволит держать в норме вес, улучшит работу опорно-двигательного аппарата, укрепит мускулатуру.

Упражнения для профилактики и лечения остеохондроза:

  • Гимнастика для шеи: лежа на животе, руки завести в замок на затылке, при подъеме головы руками оказывать сопротивление (повтор до 5-6 раз); и. п. лежа на спине, голову вдавливать в жесткую подушку (повтор до 6 раз);
  • ЛФК для поясницы: приседания с ровной спиной, руки на поясе (15 приседаний); упражнение «велосипед» (15-20 раз); и. п. стоя, руки на талии, совершать круговые движения тазом в одну затем в другую сторону (10-15 раз);
  • Упражнения для грудного отдела позвоночника: и. п. сидя на полу, сгибать и разгибать спину в грудном отделе, задерживая в каждом из положений до 5 сек. (10 раз).

Цены на лечение

«Новая больница» в Екатеринбурге проводит лечение остеохондроза с применением новой аппаратуры.

Остеохондроз — как облегчить с помощью фитнеса. Что такое остеохондроз?

Остеохондроз — это уплощение, расслоение, деформация межпозвоночного диска. Межпозвоночный диск представляет собой стекловидное тело, которое получает питание от множества мелких сосудов и капилляров. При малой подвижности или постоянном пребывании человека в одной позе стекловидное тело со временем уплощается, и позвонки начинают сближаться друг с другом и даже соприкасаться, вызывая сильную боль. Это обычно происходит при сидячей работе, например, за компьютером, что привычно для офисных работников, операторов и программистов. Остеохондрозом страдают также водители, проводящие долгое время за рулем.

Читайте также:  Опухоли поджелудочной железы - Клиника 29

Раньше остеохондроз считался возрастной болезнью. Теперь же этот недуг очень помолодел, так как с появлением новых технологий люди больше времени проводят за письменным столом, зачастую в неудобной позе.

Фитнес при остеохондрозе

Легче всего предупредить заболевание, но во время ремиссий, уже при наличии недуга, заниматься фитнесом не только можно, но и нужно. Существуют упражнения, направленные на реабилитацию и удлинение периодов, когда не беспокоят боли в позвоночнике и суставах.

При остеохондрозе, как и любых других проблемах с позвоночником, тренироваться можно только тогда, когда стихнут боли. Во время занятий противопоказаны упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник, а также прыжки, подскоки, приседания и поднятие тяжестей. Многие специалисты рекомендуют вис на перекладине, но он иногда дает противоположные результаты, поэтому инструктор должен подобрать комплекс, максимально щадящий позвоночник. Движения должны быть плавными и не вызывать сильной боли, хотя небольшой дискомфорт возможен. Перед тем, как делать упражнения, необходимо разогреть мышцы, поэтому начинают с разминок шеи, ног, рук и т.д. Для разминки специалисты предлагают упражнения с широкой палкой.

Самый распространенный вариант борьбы с остеохондрозом — занятия йогой, которые позволяют укрепить мышцы и достаточно растянуть диски и связки. Кроме йоги, врачи советуют пилатес и фитбол. Занятия пилатесом помогают растянуть мышцы, они становятся эластичными без отрицательного воздействия. Из танцевального фитнеса надо выбирать плавные танцы, где нет прыжков и резких движений головой.

Бег при остеохондрозе — 5 противопоказаний и последствия

  1. Чем опасно заболевание
  2. Видео
  3. Аргументы в пользу занятий
  4. Общие противопоказания
  5. Все зависит от стадии
  6. Общие правила бега
  7. Заключение

По статистике заболевания остеохондрозом на сегодняшний день этот диагноз ставят 70-80% пациентов, которые обращаются в поликлиники по поводу болей в спине. Причем болезнь заметно помолодела – к ортопедам и ревматологам с проблемами позвоночника все чаще обращаются люди в возрасте до 40 лет.

Развитие болезни часто незаметное, и человек идет к врачу при сильном болевом синдроме, игнорируя первые незначительные проявления. Успешное лечение возможно на ранних стадиях, когда процесс разрушения межпозвоночных дисков не запущенный. Отдельного внимания при остеохондрозе требует тема занятий бегом.

Чем опасно заболевание

Остеохондроз – это заболевание, при котором структура позвоночника претерпевает дегенеративно-дистрофические изменения.

Две основные причины болезни прямо противоположны друг другу. Это чрезмерные нагрузки и травматизация, или наоборот, малоподвижный образ жизни, длительное нахождение в статичной напряженной позе. Сюда же можно отнести нарушение осанки, различного рода искривления позвоночника (лордоз, кифоз и др.).

Поэтому подвержены остеохондрозу люди, занятые как тяжелым физическим трудом, так и сидячей работой. При ухудшении кровоснабжения мягких тканей, окружающих позвонки, межпозвоночные диски не получают достаточного питания и истончаются (дистрофируют), теряют свою эластичность.

Чем опасен остеохондроз и к чему приводят дистрофические изменения хрящевой ткани позвоночника? Основное последствие длительного развития болезни и отсутствия адекватного лечения – это грыжа межпозвонкового диска. Из-за передавливания нервов и сосудов, это осложнение может привести к разным проблемам:

  • онемение конечностей;
  • парезы и параличи;
  • атрофия мышц;
  • инфаркт спинного мозга;
  • нарушение координации движений;
  • при поражении грудного отдела позвоночника высок риск развития сердечной и дыхательной недостаточности;
  • люмбаго – сильнейшие приступы боли в пояснице неврологического характера (прострел);
  • ишиас – болевой синдром из-за повреждения седалищного нерва;
  • половое бессилие у мужчин и отсутствие оргазма у женщин;
  • протрузия (выбухание) или полное выпадение диска из позвоночного канала, при которых не обойтись без хирургического вмешательства;
  • мигрени и ухудшение зрения и слуха (при остеохондрозе шейного отдела);
  • нарушение дефекации и мочеиспускания.

У многих больных с хроническим остеохондрозом попутно развивается гипертония, тахикардия, одышка, быстро изнашивается сердечная мышца.

Видео

Лечение позвоночника бегом

Аргументы в пользу занятий

Для здоровых людей бег не имеет противопоказаний. В результате регулярных пробежек тренируются мышцы, в том числе и сердечная, укрепляется иммунная система, нормализуется психоэмоциональное состояние. Благодаря учащенному пульсу хорошо вентилируются легкие, и кровь насыщается кислородом, что приносит пользу всем клеткам тела.

При постоянных занятиях бегом улучшается перистальтика кишечника. Активная циркуляция крови является хорошей профилактикой застойных явлений в организме – варикоза, лимфаденита.

Как бег может положительно влиять на организм при заболевании остеохондрозом?

Существует два главных аргумента в пользу занятий:

Читайте также:  Дефект межпредсердной перегородки 3

  • Улучшение кровоснабжения мышц, связок и суставов, за счет которого хрящевая ткань получает больше питательных веществ и воды, а значит ее разрушение замедляется.
  • Бег при остеохондрозе из-за расслабления мышц после занятия снимает напряжение в области спины, дает крови свободнее циркулировать, освобождает от давления нервные волокна.

Общие противопоказания

Бегать при шейном, грудном или поясничном остеохондрозе можно не всем пациентам. В первую очередь нужно исключить общие запреты, которые касаются всех людей:

  • проблемы зрения – глаукома, близорукость, миопия;
  • любые хронические заболевания в стадии обострения;
  • грипп, простуда, бронхиальная астма и другие болезни органов дыхания;
  • артрит или остеоартроз коленного, тазобедренного, голеностопного суставов;
  • выраженная сердечная недостаточность, гипертония.

Если хотя бы один пункт вас касается, то независимо от того, диагностирован остеохондроз или нет, от пробежек придется отказаться. Исключение может составлять артроз начальной степени – в этом случае доктор может разрешить бегать трусцой в специальных фиксирующих суставы эластичных наколенниках или поясе.

При остеохондрозе в большинстве случаев лечащий врачи запрещают пациентам бегать. Это связано с тем, что толчки при каждом приземлении ноги на землю оказывают на позвоночник ударную нагрузку, а это усугубляет течение болезни.

Вот к чему может привести бег при остеохондрозе в части негативных последствий:

  • резкое ухудшение самочувствия;
  • сдвиг, выпадение межпозвоночного диска или его протрузия (частичное его выдавливание из пространства между позвонками);
  • защемление нервов, развитие приступа острой боли (ишиас, люмбаго);
  • как следствие вышеназванного осложнения – проблемы с иннервацией мышц и внутренних органов.

Противопоказания к пробежкам при остеохондрозе:

  • стадия обострения;
  • ощущение боли при беге;
  • запущенная форма болезни;
  • избыточный вес;
  • заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Запомните! Бег оказывает большую нагрузку на позвоночный столб, поэтому даже малейшее нарушение врачебных рекомендаций может привести к еще больше деформации межпозвонковых дисков.

Все зависит от стадии

Если бег эффективен и разрешен, то только на определенных стадиях заболевания, а именно при остеохондрозе первой степени – в самом начале развития болезни.

Важно! Пробежки должен одобрить лечащий врач после тщательного обследования и постановки точного диагноза, самостоятельно начинать занятия недопустимо.

На второй и более поздних стадиях заболевания бег противопоказан, поскольку высока вероятность причинить спине еще больший вред. Любая нагрузка может спровоцировать обострение, вызвав сильную боль в пояснице, шее или грудном отделе позвоночника по причине защемления нервных волокон, которые отходят от пораженной области. Немало случаев, когда пациенты с остеохондрозом были госпитализированы с межпозвоночной грыжей, выпадением диска.

Общие правила бега

Перед пробежкой обязательна разминка – неспеша выполните несколько поворотов головой, наклонов в стороны, разомните руки, совершив вращательные движения и растяжку. Затем сядьте на скамью и несколько раз подтяните к корпусу ноги, отрывая их от земли. Ладонями немного разомните мышцы шеи и плеч.

Рекомендации по проведению занятий при отсутствии противопоказаний к бегу при остеохондрозе:

  • Нагрузка должна быть щадящая – допустим либо бег трусцой, либо спортивная ходьба. Запрещены быстрый темп, бег с препятствиями и спринтеский.
  • Поверхность должна быть ровной и нежесткой (в идеале беговая дорожка или мягкая почва без кочек и ямок), асфальтовое покрытие не подойдет.
  • Начинайте с ходьбы или очень медленного темпа, постепенно ускоряясь до бега трусцой. Нельзя резко увеличивать скорость движения.
  • Выбирайте удобные, хорошо амортизирующие кроссовки или кеды; они не должны очень плотно прилегать к стопе, быть тесными – хорошо, если между стопой и обувью без труда пройдет мизинец.
  • Смягчайте приземление, опираясь на носок, а только затем на пятку. Спина во время пробежки должна быть прямой.

Внимание! Если во время пробежки вам стало плохо, закружилась или заболела голова, появилась боль в спине, тошнота или другие неблагоприятные признаки, немедленно прекратите занятие.

При занятии в спортивном зале выбирайте электрическую беговую дорожку, а не механическую. Это снимет определенную часть нагрузки в ног и спины. Закончив бегать, выполните посильные упражнения на растяжку, рекомендованные специалистом.

После пробежки при остеохондрозе полезно посещать массаж или бассейн.

Такое сочетание очень хорошо снимает спазмы и напряжение с мышц вокруг позвоночника, улучшает кровообращение.

Заключение

Бегать при остеохондрозе можно, но есть ряд ограничений, которые нужно неукоснительно соблюдать. Заниматься можно только на ранних стадиях болезни и в щадящем режиме. В противном случае нагрузка на позвоночник не только не принесет пользы, но и усугубит состояние вплоть до серьезного защемления нервов или выпадения межпозвоночного диска.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Ссылка на основную публикацию
Спорт в «критические дни»
Можно ли во время месячных заниматься спортом? Менструации - это часть жизни каждой женщины, у одних они проходят почти незаметно,...
Спазм аккомодации База знаний клиники 3Z в Москве
Радиальная мышца глаза Сетчатка глаза получает зрительную информацию о внешнем мире, конвертируя ее в электрические сигналы, поступающие в головной мозг....
Спазм грушевидной мышцы с раздражением седалищного нерва способы лечения, симптомы, упражнения
Грушевидная мышца: как снять спазм и какими способами? Каждый человек может столкнуться с синдромом грушевидной мышцы, ведь эта патология является...
Спорт и остеохондроз полезно или вредно
Лечение остеохондроза О заболевании Цены Записаться Остеохондрозом позвоночника (межпозвонковым остеохондрозом) называется дегенеративный процесс, происходящий в межпозвонковых дисках и позвонках. Заболевание...
Adblock detector